কিভাবে ভাঙ্গামন জোড়া দিয়ে জীবনে আবার সুখ খুজে নিবেন.
আপনার হৃদয়
ভেঙ্গে যাওয়া জীবনে সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। ভাঙ্গা হৃদয় জোড়া দেওয়া শিখতে পারাটা জীবনের অত্যন্ত মুল্যবান একটি জ্ঞান।
কিছু কিছু
কারনে আপনার হৃদয় ভাঙতে পারে।হয়ত আপনি খুবই ভাগ্যবানদের একজন যে কিনা কোনদিন
সম্পর্ক ছিন্ন ছাড়াই তার সত্যি কারে ভালোবাসা পেয়েছিলেন।
কিন্তু এটা
স্বাভাবিক বিষয় নয়,আপনাকে অবশ্যই ভাঙ্গা হৃদয়
জোড়া দেওয়ার কৌশল শিখতে হবে যাতে কখন আপনার মনে অনেক আঘাত পেলেও পুনরায় সুখ খুজে
নিতে পারেন।বা সহজেই মন ভালু করে নিতে পারেন। একটা চূর্ণ বিচূর্ণ হৃদয় জোড়া দেওয়া
ওত সহজ নয়।প্রথমে আপনি অনেক মর্মহত হবেন তারপর আপনি আবার উঠে দাঁড়াবেন। আপনাকে
শিখতে হবে কিভাবে পুনরায় বাঁচতে হয়। যদিও
সুখী হওয়াটা আগের চেয়ে অনেক কঠিন মনে হবে। সব কিছুতে পূর্বের চেয়ে আপনি অনেক কম আনন্দ পাবেন আনন্দ গুলো আপনার কাছে সাধারন
একটা বিষয় মনে হবে।
প্রথমত আপনার
জীবনে মন ভাঙ্গার অভিজ্ঞতা থাকতে হবে।আপনি বিশ্বাস করেন আর না করেন সম্পর্ক এক সময়
ভাঙতেই পারে। আপনি হয়ত মনে করতে পারেন
একটি সামান্য কথায় সম্পর্ক শেষ করা যায় কিন্ত বেশীরভাগ ক্ষেত্রে একটি সম্পরকের
টানা পোড়ন চলতেই থাকে।সাধারণত এটি হয়ে থাকে যদি সে বুঝতে না পারে যে সে সত্যি
আপনাকে ছেড়ে যাচ্ছে। তারা বিষয় তাকে
সিরিয়াস না ভেবে হেলা ফেলা করে কিন্ত ব্যাপার টাকে খুলে বলেনা।
তার কিছুদিন পরে
তারা আপনাকে সোজা সাপটা উত্তর দেবে সম্পক্ক ছিন্ন করার ফলে আপনার হৃদয় ভেঙ্গে খান
খান হয়ে যাবে।The first step
is getting through that initial breakup with class.
ভুলেও তার দিকে
আর হাত বাড়াবেন না।মাতালের মত বারবার যোগাযোগের চেষ্টা করবেন না তাদেরকে একা থাকতে
দেন একটা ভালো বন্ধু মহলের সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে সব সময় সমর্থন
দিয়ে যাবে।
কীভাবে ভাঙ্গা মন
জোড়া দিয়ে আবার উৎসাহের সহিত প্রেমে পরবেন
আমি জানি আপনি
সত্যি নতুন করে এখন আর প্রেমে পড়ার চিন্তা করছেন না।কিন্তু আপনাকে অন্তত কীভাবে
ভাঙ্গা মন জোড়া দিয়ে জীবনে আবার প্রফুল্ল হওয়া যায় সেটা জানতে হবে। আপনার মনের
কষ্ট দুর না হওয়া পযন্ত কীভাবে মনের ব্যত্থা সারাতে কি করবেন এখানে তা বর্ণনা করা
হয়েছে।
১. বন্ধুদের থেকে সাহায্য
নিতে পারেন। আপনার বন্ধু আপনাকে সহযোগিতা করতে প্রুস্তত। বন্ধুরা আপনাকে খারাপ সময়
থেকে টেনে তুলবেন। আপনার জীবনে কি চলছে,আপনার মনের
অবস্থা,আপনার মনের কষ্ট এবং
কীভাবে কষ্ট পেয়েছেন বন্ধুদের সাথে আলাপআলোচনা করেন।
আপনার বাস্তবিক বা
বর্তমান অবস্থা তাদেরকে বুঝতে দিন যাতে তারা সেই অনুযায়ী আপনাকে সাহায্যর হাত বাড়িয়ে দিতে পারে।
তাদের সাহায্যর আগে চিন্তা করুন এই অবস্থার
পূর্বে আপনি তাদের জায়গায় আর অন্য একজন আপনার জায়গায়। এখন আপনি তাদের অবদানের কথা
চিন্তা করুন।
২. আনন্দ উল্লাসে মেতে
থাকুন। ভাঙ্গা মন উজ্জীবিত করতে আপনাকে আগে মনের সব কষ্ট দুর করার জিনিস খুজতে
হবে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি
সেটা খুজে পাবেন তত তাড়াতাড়ি আপনি স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারবেন।
আল্প সময়ে আপনি
দেখবেন আপনার হৃদয়ের ব্যাথা গুলো কমে যাচ্ছে একটা সময় আসবে যখন এই বিষয়টি আর মনেও
আসবেনা।
বন্ধুদের সাথে
সময় ব্যয় করুন।মজা পান এমন সব জিনিস করুন। মন খারাফ করে এমন সব বিষয় শুয়ে শুয়ে
চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন।
৩. জীবনকে উপভোগ করুন । আপনি সচরাচর যে সব কাজ
করেন সেগুলো থেকে থেমে থকাবেন না। আপনার শখের কাজ গুলো করতে থাকেন। সপ্তাহের যেদিন
বন্ধুদের সাথে সবসময় বাহিরে যেতেন সেভাবে যান।এমনভাবে জীবন যাপন
করবেন না যে আপনি একজন ভাঙ্গা হৃদয়ের মানুষ যদি আপনি সব সময় মন খারাপ করে থাকেন
সেটা হবে আপনার জন্য অনেক ক্ষতিকর।
৪. নতুন কোন শখ খুজে
বা বাচাই করুন। আপনার কারো সাথে সম্পর্ক থেকে না থাকলে আপনার হাতে কিছু অতিরিক্ত সময় থাকবে।
মন খারাপ করে অলস ভাবে সময় কাটানোর পরিবর্তে কিছু নতুন শখের সাথে নিজেকে জড়িয়ে রাখুন যার ফলে ওইদিক থেকে আপনার মনোযোগ সরে গিয়ে আপনি নতুন কিছু খুজে পাবেন যেটাতে আপনি আসলেই আনন্দ পাবেন। এমনকি অনেক নতুন নতুন বিষয় নিয়ে ব্যস্ত থাকতে পারেন যেটাতে আপনি আনন্দ পান। যেমন হাস্যকর এবং মজার কিছু গেম।
৫। প্রতিনিয়ত পড়ুন ঃ অন্যদিকে মনোনিবেশ করার সবচেয়ে ভালো উপায় বই পড়া কারন তখন আপনার আর নিজেকে নিয়ে চিন্তা না হয়ে পড়ার চরিত্র গুলোর মধ্যে ডুবে থাকবেন এবং বইয়ের অন্য চরিত্র গুলোর সংগ্রাম এর কাহিনী আপনার সামনে ভেসে বেড়াবে।
যখন আপনি একটি বই অনেক দিন পড়তে পড়তে সেটার ভিতরে মগ্ন থাকবেন তখন আপনার
আর নিজের হৃদয় ভাঙ্গার কষ্ট অনেক দিন পর্যন্ত মনে আসবেনা।
৬। নিজের ব্যাথা নিজেকে উপলব্দি করতে দিন। কষ্ট লুকিয়ে রাখার চেষ্টা করবেন না যদি কাঁদার প্রয়োজন
হয় তাহলে কেঁদে নিজের মনকে হাল্কা করুন। আপনার মনের ব্যথা আপনাকেই বুঝতে হবে এবং সহ্য করতে হবে অন্য কেউ সেটার অংশীদার হবেনা বা বয়ে বেড়াবেনা
কান্নার কাটির জন্য সময় নিন তারপর নিজেকে আবার চাঙ্গা করে তুলুন এবং হাসি খুসি থাকার মত পরিস্থিতি তৈরি করুন।
ভাঙ্গা হৃদয় ঠিক করার উপায় জানার কারনে আপনি খুব ভালো করে কেঁদে আবার নিজেকে হাসিয়ে স্বাভাবিক জীবনে খুব সজেই ফিরে আসতে পারবেন।
৭। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেখান থেকে সরে
আসুন । একজন মন ভাঙ্গা মানুষ ভিতরে ভিতরে সেটার পেছনে লেগে থাকে। আপনি জাস্ট মনে রাখবেন আপনি তাকে দেখতে চান না বা কোথাও যেতে চান না যদিও তাকে আপনি খুব মিস করেন।
৮। যুক্তিসঙ্গত ভাবে আপনার সম্পর্কের কথা ভাবুন এবং এক্তু পেছনে ফিরে তাকান ,অনেক দিন পূর্বে আপনার আগের সম্পর্কের ব্যাপারে চিন্তা করুন ।
ওটা কি খুব ভালো ছিল।জখন আপনি কারো সাথে। আপনার ভালোবাসার মানুশের সাথে আপনার কিছু খুনসুটি থাকাটা স্বাভাবিক।
যাই হোক তার সাথে আপনার সম্পর্কটা খুব ভালো ছিলনা এখান থেকে একটা বিষয় স্পষ্ট যে
তারা শুধু আপনাকে কষ্ট ই দিয়েছে। আপনার সম্পর্কটার একটু পেছনে যান মনে করুন সেটা আপনার বন্ধুর সম্পর্ক ছিল। এই সত্যটা মেনে নিলে খুব তাড়াতাড়ি আপনি আপনার মনকে সারিয়ে তুলতে পারবেন।
৯. আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কাজ শুরু করুন। আপনি যদি
মনে করেন আপনার আত্মঅভিমান সম্ভবত কম এবং আপনি ছিলেন অযত্নশীল এবং আপনার মধ্যে অনেক ভালো গুণের অভাব ছিল যদি এই ধরনের চিন্তা মনে বাসা বাঁধে তাহলে সেটা হবে আপনার জন্য খুবিই খারাপ। শরীর স্বাথ্য ভালো রাখতে ব্যায়াম করুন যার ফলে আপনার নিউরন গুলো ঠিকমত কাজ করবে । ব্রেইন কে ইতি বাচক জীনিস নিইয়ে ভাবতে রাখুন এবং ভুলেও চিন্তা করবেন না আপনার হৃদয় ভেঙ্গে ছিল।
১০.আপনি কেমন বোধ করেন সেটা লিখে রাখুন। মাঝে মাঝে আমাদের অনুভূতি গুলো লিখে রাখলে আমারা বুঝতে পারব যে আমরা কি আসলে ভিন্ন কোন প্রেক্ষাপটে চলে যাচ্ছি নাকি। কষ্ট বা নিজের অসময়ের অনভুতি গুলো লিখে রাখলে আপনি সহজে সেটা দেখতে পারবেন।
লেখালেখি শুরু করুন। প্রত্যেকদিন আপনার কষ্ট এবং অনুভূতি এবং কেমন কষ্টের মধ্যে দিয়ে আপনার দিন যাচ্ছে
সেটা লিখে রাখুন যার ফলে আপনি কষ্টের অনুভূতি গুলো থেকে সরে আসতে পারবেন এবং নিজের ভিতরের কষ্ট গুলো নিভিয়ে দিতে পারবেন।
১১। স্বাভাবিক হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনাকে এই পথে যেতে হয় তাহলে সতর্ক থাকুন আপনি অন্য একটা মানুষের মাধেমে আপনার হৃদয় খণ্ড বিখন্ড হৃদয় একসাথে জোড়া দেওয়া শিখছেন। তবে আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে যে নিজেকে সুস্থ করার জন্য বা মনের শান্তির জন্য আপনি অন্য একটি সম্পর্কে জড়াবেন না সেটা আপনার জন্য ভয়ানক হতে পারে।
১২. কিছু সময় দিনঃ আপনি রাতারাতি মনকে স্বাভাবিক করে তুলতে পারবেন না ,কিছু সময় লাগবেই। একটি আদর্শ হিসেবে ,নিজেকে তিন মাস সময় দিন যদি তিম মাসেও আপনি ভালো বোধ না করেন তাহলে আপনি অতিরিক্ত এবং পেশাদারি সাহায্য খুজে বের করুন।
হীন চিন্তা এবং নেতিবাচক ধারনার ফলে আপনার জীবনে নানা রকম প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে তাড়াতাড়ি এটাকে বন্ধ করুন যাতে আপনি তাড়াতাড়ি হাসিখুশিতে ফিরে আস্তে পারেন।
ভাঙ্গা মন জোড়া দেওয়ার উপায় জানা সহজ কিন্তু প্রয়োগ করা খুব কঠিন। আবার সুখী হওয়ার আগ পর্যন্ত আপনাকে মানসিক ভাবে শক্ত হতে হবে এবং এই প্যাঁচ থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
No Comment to " কিভাবে ভাঙ্গামন জোড়া দিয়ে জীবনে আবার সুখ খুজে নিবেন. "